Оцените контент!
Помогите хорошим авторам!
6

Как похудела Дженнифер Энистон?

Дженнифер Энистон начала придерживаться диет ещё в ранней молодости. Внешне она была полна и неуклюжа. А в душе постоянно грезила о звёздной карьере актрисы. Но у продюссеров не находилось фильмов, роли в которых могла сыграть пухленькая никому неизвестная актриса. Желание сниматься в кино стало настолько сильным, что Энистон заставила себя сесть на строжайшую диету.

"Пожалуй, трудно найти человека с более нездоровыми привычками в питании, чем у меня. Я выросла на чизбургерах и картошке фри. Майонез я поглощала в неимоверных количествах", - так Энистон рассказывает о своём рационе в подростковом возрасте.

После пересмотра системы питания и отказа почти ото всех привычных продуктов Дженнифер Энистон добилась своего, преобразилась внешне и сразу же получила роль в сериале «Друзья», который стал крутым трамплином в её звёздной карьере.

Обратная сторона медали

Дженнифер Энистон красотка с точёной фигурой, за свои роли она получает многомиллионные гонорары. За таким успехом стоит огромный труд: это постоянные физические нагрузки и голодания. Такая увлечённость голоданиями оставила след на здоровье актрисы: в результате отказа от еды произошли необратимые изменения в организме и Энистон теперь не может иметь детей.

Какие только диеты не перепробовала Дженнифер Энистон.

Одна из самых действенных диет и наиболее безопасная для организма это так называемая «No white food diet». Эта система питания подразумевает отказ от еды белого цвета.

Обоснование диеты Дженнифер Энистон: в белой еде содержится много углеводов, и отказ от углеводосодержащих продуктов приведёт к нормализации сахара в организме. Следствие - во время приёмов пищи нет резких скачков сахара в крови.

Энистон признается, что эта диета позволяет быстро сбросить несколько килограммов и что во время этой диеты не наблюдается общего упадка физических сил, как при других диетах. Соблюдая этот режим питания, Вы сможете худеть и вести активную жизнь, не отставая от современного ритма большого города.

Диета разделяет все белые продукты на «полезные» и «вредные». Необходимо отказаться от «вредных» продуктов и употреблять вместо них в пищу их аналоги.

Постулаты этой диеты:

1. Отказаться необходимо от сахара, белой фасоли, кондитерских изделий, сыров, сливок, мучных продуктов, сладкого йогурта, мороженого, сладкой газировки и пищи с содержанием крахмала;

2. Вышеперечисленные продукты можно заменить белой рыбой, белым луком, куриным мясом, капустой, яичным белком. Допускается кефир или молоко;

В большом почёте должны быть орехи, мед, ягоды, овощи и фрукты, рыба, цельнозерновые продукты, гречневая каша.

Большой плюс этой диеты — это возможность самому составлять свой рацион из разрешённых продуктов.

Вот один из примеров рациона питания по принципу «No white food diet»:

• завтрак — овсяная каша на молоке, апельсиновый сок,
• перекус — груша;
• обед — отварная курица с гречкой, зелёный чай;
• полдник — морковный сок, бутерброд с хлебом из отрубей, лососем, свежим огурцом и листом свежего салата;
• ужин — овощной суп, чай, сухофрукты;

Желательно не есть перед сном и не проявлять слабость в отношении запретных продуктов.




 
6

Facebook
Twitter
mail.ru
Комментарии yagurme.com